sexta-feira, 20 de maio de 2022

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE TREINAR NO INVERNO COM A ACADEMIA LIFE

Separamos 3 motivos para você ter ânimo de ir malhar no inverno, confira:

NO FRIO, VOCÊ EMAGRECE MAIS

Sim, as baixas temperaturas aumentam o gasto calórico. No frio, o corpo tem que gastar mais energia para se manter aquecido, acelerando o metabolismo. “Importante lembrar que, nessa época do ano, o organismo pede por um consumo maior de calorias. Aproveite o aumento da perda calórica para queimar os excessos na alimentação.”

SUA IMUNIDADE AUMENTA

O aluno que já tiver uma rotina de exercícios estabelecida, acaba ganhando imunidade e evitando gripes e resfriados típicos da estação, por conta do metabolismo mais regulado. Porém, para aqueles que não estão acostumados a realizar atividades físicas, a imunidade pode ficar baixa. “Malhar com roupas adequadas e evitar friagem são alguns dos cuidados que devem ser levados em consideração. Manter-se aquecido é importante, o que não significa usar roupas pesadas. Com apenas alguns minutos de exercício o corpo já começa a aquecer. Aliás, a ideia é transpirar e não abafar”.

 

VOCÊ TEM MENOS EXAUSTÃO

“O inverno não te dá sensação de cansaço e, sim, de preguiça. Chegue na academia e faça um aquecimento na esteira por 10 minutos que a liberação de endorfina já dá um jeito nisso. Além disso, a atividade serve como alongamento para acordar a musculatura contraída”. Aproveite que seu desempenho rende mais do que no verão e obtenha melhores resultados.

 

Treinar no inverno é uma das melhores coisas para o seu corpo.  Os melhores instrutores e o melhor treino é aqui na Academia Life. Vem treinar com a gente!



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